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女性摄生六种黑色食品最合适

2019-05-16 23:51:12 | 来源: 凉菜

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摄生是现在良多人都在讲的话题,养生不但对男性很首要,对于女性来说一样很首要。那末什么食品对女性摄生的效果更好呢?以下我们就为大家介绍六种最合适女性摄生的黑色食品。

1、紫菜

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的钙、铁元素,不但有利医治妇女儿童贫血,而且可以促进儿童以及白叟的骨骼、牙齿生长以及保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。 紫菜有软坚散结的功能,因为含有必定量的甘露醇,所以是1种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食物。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于医治因缺碘而引 起的大脖子病,即甲状腺《阿唐奇遇》剧组出席上影节红毯 茶宠阿唐抢镜
肿。

适于煲汤,或者制作寿司类食品,味道鲜美。

烹饪前利用清水泡发,并换1两次水,以充沛清洁。

女性摄生 6种黑色食品最合适

2、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润5脏的作用,对于因肝肾精血不足引发的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。《本草纲目》称, 服用黑芝麻1年身面光泽,两年白发返黑,3年齿落更生。中医学认为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食物。

适于炒食、熬成糊,或者做馅制成甜品类。

不可过量食用,每一天不可超过1大匙,否则反而易导致脱发。

三、黑木耳

黑木耳是极好的防癌食品,因为其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调理血糖、降低血液粘稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以补肾固精、利尿消石,经常使用于肾结石等症。

适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。

烹饪前应长时间泡发,并多清洗几回以去除了杂质。

4、海带

海带素有长寿菜的美誉。含有丰厚的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比,除了含维《龙之战》燃爆上影节 刘佩琦飙泪曹云金罗昱焜获赞
生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至 几10倍。海带是1种含碘量很高的海藻,对于预防及医治甲状腺肿及其他水肿病极其有效,有化痰、散结功能。海带上附着的1层白霜似的白粉,是贵重的药用物资甘 露醇,拥有降低血压、利尿以及消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱以及脂肪酸EPA,能使血液的黏度下降,减少血管硬化,常吃能够预防血汗管方面的疾病。

多用于炖汤、制作凉菜,素食或与肉同食都可。

清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净,以避免损失营养。

5、黑豆

又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中 医学认为,黑豆有助于抗衰老,拥有医食同疗的特殊功能。黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不但形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,尤其合适肾虚患者。

吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,和磨成豆泥制作点心等。

黑豆汁可用于减缓及治疗食品及药物中毒。

6、黑米

钻研发现,黑米中含一八种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B二,营养价值极高,拥有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长时间食用黑米,可以增进睡眠,还可治疗头昏、眼花、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对于补血、止痛、医治内外伤均有必定效用。

吃法多样,适于炖食、熬粥

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